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近日，苏州市相城区黄桥街道永青社区青少年公益暑托服务点开展了“永青小当家”欧卡（OH卡）心理探索团辅活动，借助趣味投射卡牌，打造轻松安全的心灵树洞，引导少年们直面内心感受。

活动伊始，国家二级心理咨询师、中级社工师沈虹，通过“情绪天气预报”暖场小游戏拉近距离，同时明确活动尊重、自愿、保密三大约定，消除孩子们表达心事的紧张与顾虑。随后，沈老师向孩子们介绍了欧卡（OH卡）的使用逻辑，告诉大家卡牌没有标准答案，所有看见、联想到的感受都值得被倾听。在单人抽卡体验环节，孩子们随机抽取图像卡，顺着“看见什么——是什么感受——联想到生活”的思路，慢慢讲述藏在心底的小事。有人从画面里读出独处的孤单，有人分享收获陪伴的温暖，还有孩子说出学习带来的压力。沈老师全程耐心倾听，用共情式回应接纳每一种情绪，告诉孩子们开心、委屈、烦躁都是正常的情绪，无需刻意隐藏。

双人共创故事环节进一步锻炼孩子们的共情能力。两人一组结合两张卡牌编织小故事，在创作过程中换位思考，讨论故事主角的情绪与解决难题的办法。上台分享时，大家认真聆听同伴的故事，慢慢学会理解他人不同的想法，懂得包容与倾听的意义。

活动尾声，每位孩子抽取一张专属“心灵礼物卡”，从画面中寻找给自己的鼓励话语，收获正向心理暗示。沈老师也通过情绪疏导小锦囊，为孩子们提供倾诉、运动、绘画等调节心情的实用方法。

本次欧卡心理团辅跳出说教式心理课堂，借助卡牌弱化直面倾诉的压力，让青少年愿意敞开心扉，既提升了孩子们识别、表达情绪的能力，也在团队互动中培养共情意识。永青社区团支部正依托青少年暑托服务持续开展特色心理团辅活动，守护辖区青少年向阳生长。

通讯员 陆祎

见习记者 赵旭

校对 吉启雷