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好的心态才能享受更长久更高质量的生命过程。

「曾仕强每日箴言」

(资料图片仅供参考)

｜全文共2167字，深度阅读需6分钟，受益终生｜

苏轼有诗云：“仙人拊我顶，结发授长生。”

长生这事我们现在知道是虚无缥缈的，但是说到养生，人人都需要。

正所谓“未病先防，未老先养”。

成年以后，尤其过了30岁，人体机能逐渐下降，各种异样不适相继出现。

因此，养生非常有必要，而且是人人都应该重视的一件事。

但是说到如何养生，太多人并不真正清楚怎样去做。

其实，养生很简单，就三个秘诀，用一个字来说就是“通”。做到这几点，人人都能健康长寿。

01

二便通

大小便是人体最主要的排泄方式，哪一天要是有便不通，人是非常难受的。

这个经历想必大家都有过，比如便秘。

虽然知道排便很重要，也是人体正常新陈代谢的一种表现。

但为什么它能成为养生的秘诀之一呢？

其实排便就相当于排出身体的内生“毒素”。

内生之毒系指机体在其代谢过程中，产生的废物堆积、停滞而再生之毒。

中医学认为，“毒”侵害人体，可阻滞气机，耗伤气血，破坏脏腑、经络、气血、营卫之间的正常运行，从而发生疾病与衰老。

有的人经常便秘，或者小便不利索，总是排不干净，反反复复跑厕所，这也是不通的表现。

肠道是最容易堆积毒素的地方，便秘会导致百病，任何疾病都要通大便。

尤其是癌症更要保持大便通畅。小便不通会引发肾炎甚至肾衰竭。

所以古人说“要想长寿，肠中必清”。

像佛家除要求人们戒杀吃素外，还认为早饭是天食，中饭是人食，晚饭是鬼食。

甚至，还有过午不食；道家则有流传已久的辟谷之术。

其实，这些都与清肠有一定关系。

保持大小便通畅，说来简单，但却很重要。俗话说“人有三急”，大小便若不通，病也来得急！

切记，生活中对大小便的通畅与否要特别注意，千万不可掉以轻心。

02

气血通

《黄帝内经》中强调说：“人之所有者，血与气耳。”

气血是维持人体生命活动最基本的物质，其重要性不言而喻。

我们说一个人生命旺盛，总是说他朝气蓬勃；形容一个人衰弱，我们说他气息奄奄；判断一个人的生死，就看他还有没有呼吸。

俗话说“人活一口气”，这口气是否足、是否畅通很重要。

再有，我们经常会在见面时夸一个人气色好，这里说的“气色”其实就是中医所讲的气血。

中医有“血为气之母，气为血之帅”之说，气和血一阴一阳，气无形而动，属阳；血有形而静，属阴。

血无气的统帅和推动，就无法达到身体需要的地方；气无血作为基础，气就变成了身体里的邪火，中医里称 “百病生于气”。

“气血同源”，它们之间相互影响，彼此配合。气以顺为主，血以通为畅。

中医讲“万病之源源于血，百病之由由于气”。气不足则血不畅，血不畅则水不流，水不流则毒不出。

所以有“经络通百病消，血液清颜如玉”之说。

气不足，血不通，一旦身体被“堵”住了，各种疾病就会随之而来。

瘀堵在心，表现为胸闷、心痛、心血管等毛病；

瘀堵在肺，表现为呼吸困难、咳嗽不止，以及过敏性鼻炎；

瘀堵在脑，表现为头痛、头晕、痴呆、记忆力减弱...

所以说，只要我们让气血畅通，就能百病不生；只要我们把气血补足， 人体的自愈能力就会自动开启，发挥作用。

大道至简，养生，就是畅通气血，补足气血。

03

观念通

也许有人会好奇，观念通不通跟养生有什么关系呢？

其实，这一点才是最重要的。

人都有七情六欲，只要活着，就难免不受世俗的悲欢离合、名利得失的羁绊。

换句话说，只要某事、某时、某刻的观念不通，直接就会影响你的情绪，思想，心态。

中医理论中有一个词叫做“七情内伤”，即：怒伤肝、喜伤心、思伤脾、悲忧伤肺、惊恐伤肾。

而心为五脏六腑的老大，又主神明，所以七情都与心有关，心神受损就会牵连其他脏腑。

中医的最高境界是养生，养生的最高境界是养心。

就养生而言，下士养身，中士养气，上士养心。看一个人也是一样，观相不如观气，观气不如观心。

常言道：“笑一笑十年少，愁一愁白了头。”

曾经中国和美国的学者对700多位百岁寿星做过跟踪研究，发现他们都有一个共同特点，就是有一个好心态。

山东115岁的长寿的老人——张存合，当被问到长寿秘诀时，他笑着说：“不争不抢，好人一生平安。”

不与人争，不与人比，自己活好自己，日子过得心情舒畅，自然岁月长久。

曾国藩说：“治心以广大二字为药，治身以不药二字为药。”

“广大”说的不就是要心宽嘛，没有比积极乐观更好的养心药了。

得了疾病，还没怎么着呢就自己吓唬自己，人未倒，心态先垮了，那怎么行。

哪怕是真的得了不治之症，被医生宣布了最后期限。

更要有一个积极乐观的心态，配合治疗，心放宽，最后说不定有所转机，这样的例子不是没有。

《红楼梦》里的林黛玉，多愁善感，既痴情又敏感，心思深重，最后还不是郁郁而终。

俗话说“人生不如意之事常八九”，若执着于那八九，必定会心思郁结，痛苦不堪，人生之路怎么会走得畅通。

养生，养的是什么，无外乎两点，一个是我们的皮囊，另一个是我们的心灵。

这三个秘诀，前两个主要针对的是我们的躯体，重在维护保养。后一个则是起决定作用，心态决定一切。

物由心转，境由心造。好的心态才能享受更长久更高质量的生命过程。

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